La postura rappresenta il nostro personale ed originale modo di reagire con il corpo all'ambiente che ci circonda, con un adattamento progressivo e continuo all'azione della forza di gravità.
Ritmi di vita troppo frenetici finiscono per compromettere l'equilibrio corpo-mente; senza rendercene conto assumiamo errate posture del corpo che provocano tensioni muscolari e quindi disagi e limitazioni funzionali, e quindi dolore.
Nel corso di una seduta di rieducazione posturale impariamo ad assumere posizioni corrette attraverso esercizi aerobici e otteniamo gradualmente la riduzione del dolore grazie al progressivo rilassamento della muscolatura paravertebrale.
Particolare importanza riveste anche l'apprendimento di un modo corretto di respirare, che permette il rilassamento psico-fisico e che si acquisisce con una pratica regolare.
Le sedute sono individuali su appuntamento con il Dott. Andrea Pantaleone (con laurea in Scienze motorie e laurea specialistica nella Rieducazione Posturale preventiva ed adattata).
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Lo Yoga è una disciplina che ha origine in India e che conduce il praticante ad acquisire non solo flessibilità e altri benefici fisici, ma anche uno stato di benessere mentale e una consapevolezza più elevata delle proprie percezioni. Ci sono diversi tipi di Yoga.
Noi pratichiamo e insegnamo Hatha Yoga, Siddhanath Surya Yoga e Kriya Yoga. Nel corso di una lezione di Hatha Yoga si eseguono lentamente una serie di esercizi fisici per preparare e riscaldare il corpo; nella seconda parte della lezione vengono praticate le asana (posture) associate al flusso della respirazione; nella parte finale si ha il rilassamento completo (Yoga Nidra). Il Siddhanath Surya Yoga o guarigione pranica con il potere solare è una pratica di purificazione e ringiovanimento del corpo. Il Kriya Yoga è un'antica tecnica per l'evoluzione della Coscienza umana. E' considerata la "via del fulmine" perchè porta rapidamente pace, chiarezza mentale, forza e benessere fisico. Organizziamo incontri di Kriya Yoga a Roma e provincia: Ciampino, Anzio e Trevignano Romano.
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Con la pratica della Meditazione si approfondiscono gli stadi dello Yoga che ci consentono di calmare l'inquietudine della mente attraverso il controllo del soffio vitale che attraversa il respiro (pranayama) e la concentrazione (dharana) ovvero la totale attenzione su un determinato oggetto.
L'oggetto della contemplazione è relativamente indifferente e può essere qualunque: ciò che importa, per l'induzione dell'autopercezione, è il processo stesso di concentrazione dell'attenzione su un unico oggetto (cfr. sutra 175 Patanjali), che diminuendo la percezione, porta gradualmente al vuoto mentale.
Quando il flusso della concentrazione è ininterrotto, lo stato che viene a crearsi è denominato dhyana (meditazione).
Insegnamo le tecniche di meditazione dell'Hamsa Surya ovvero la Meditazione della Pace in Terra e la Meditazione del Loto d'Oro.
Inoltre ogni Mercoledì alle h.18.40 ci incontriamo on line su zoom con diverse meditazioni guidate per sviluppare la saggezza e la pace mentale.
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